甘孜日報 2021年08月25日
◎智春麗
科學認識代餐的功效,，合理制定膳食、運動計劃,，真正“管住嘴,，邁開腿”,，才有助于減輕體重、增進健康
飯點到了,，買一瓶代餐奶昔,；沒空就餐，來一根蛋白棒,；計劃減肥,，定制一周低脂套餐……近年來,，吃代餐成為一些年輕人的選擇。
代餐,，意即能部分或全部代替正餐的食物,，包括代餐粉、代餐奶昔,、代餐粥,、代餐零食、蛋白棒等類型,，一般具有低熱量,、易飽腹、營養(yǎng)均衡的特點,。代餐最初是為了解決在某些特殊環(huán)境下沒有條件吃飯的問題,，后來逐步向減肥人群滲透，目前則有向普通人擴展的趨勢,。近年來,，我國代餐行業(yè)銷售人員與消費者穩(wěn)步增加，互聯(lián)網(wǎng)代餐領域品牌融資金額比較可觀,。
俗話說,，民以食為天。食物直接關系居民膳食營養(yǎng)水平,，映照著人們的生活方式與健康理念,。如今，我國已全面建成小康社會,，居民生活水平不斷提高,，人們早已從追求“吃得飽”，轉(zhuǎn)向“吃得好”“吃得健康”,。代餐受到歡迎,，與當下年輕人注重體重管理、追求健康生活方式密切相關,。身處快節(jié)奏的現(xiàn)代生活,，未必人人都有時間精力悉心烹調(diào)飲食，如果代餐能代替吃飯,、滿足營養(yǎng)需求,，何樂而不為呢？一些代餐品牌正是抓住了消費者的心理,，把人們想瘦的愿望轉(zhuǎn)化為可觀的市場需求,。
應該看到，作為控制能量攝入的方式，代餐可以成為平衡膳食的一種補充,，但僅靠食用代餐產(chǎn)品并不足以控制體重,、吃出健康。在一些極端案例中,，還存在危害健康的情況,。科學認識代餐的功效,，合理制定膳食,、運動計劃，真正“管住嘴,，邁開腿”,，才有助于減輕體重、增進健康,。
購買代餐食品,，需要保持理性消費心態(tài)。事實上,，與其說代餐是一種成熟的食品類型,，不如說是流行的消費概念。商家傾向于借助營銷策略,，把包裝新潮的代餐與自律,、健康、積極的生活方式掛鉤,。同時,，代餐品牌營銷高度依賴社交媒體，往往利用高頻次的廣告植入,，激發(fā)消費者的購買欲望,。某知名代餐品牌創(chuàng)始人曾透露，其營銷投入占銷售額的20%,。與此同時,，代餐食品復購率并不高，針對產(chǎn)品質(zhì)量的投訴也并不鮮見,。因此，消費者在挑選代餐產(chǎn)品時應重點關注產(chǎn)品功效,，避免被華麗的廣告語和包裝遮蔽了雙眼,。
挑選代餐產(chǎn)品，尤須重視各類營養(yǎng)指標,。根據(jù)中國營養(yǎng)學會發(fā)布的《代餐食品》團體標準,，代餐應嚴格區(qū)分“代餐食品”和“部分代餐食品”，且對于每餐代餐食品能提供的能量、蛋白質(zhì),、脂肪,、膳食纖維、維生素等必須含有的成分,，都有詳細數(shù)據(jù)指標,。然而，去年深圳市消費者委員會發(fā)布的一份輕食代餐粉比較試驗報告顯示,，在10款代餐粉中,，部分產(chǎn)品的營養(yǎng)素指標并沒有達到最低要求，或是超過了這個范圍的最高標準,。消費者在挑選代餐食品時,，應該對照相關標準仔細檢查配方表，把好入口關,。
食物的改進與傳播,，伴隨著人類文明發(fā)展的進程。當3名中國航天員遠在空間站也吃到了魚香肉絲,，在我們這個從不缺乏美食的國度,，人們對“吃得更好”的熱情一直都在。從長遠來看,，代餐行業(yè)的健康良性發(fā)展,，離不開嚴苛的質(zhì)量把控、健全的行業(yè)標準和嚴密的監(jiān)管體系,。有業(yè)內(nèi)人士表示,，目前代餐品牌包裝不惜重金，但產(chǎn)品制造卻高度依賴貼牌加工,，產(chǎn)品可替代性高,。一些地方市場監(jiān)管部門收到的相關投訴表明，代餐食品商家存在虛假宣傳,、虛標營養(yǎng)成分等問題,。類似問題，都是行業(yè)需要正視并積極予以解決的,。
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