甘孜日報 2021年07月27日
◎王君平
面對快速增長的全民健身需求,，普及科學運動、科學健身知識,，推動“體醫(yī)融合”，成為當務之急
一段時間以來,，科學運動,、科學健身的話題引起廣泛關注。網(wǎng)上曾出現(xiàn)這樣的健身視頻：一些中老年健身者用布帶固定下巴,，懸空吊掛在公園大樹上搖晃,、擺動，認為這樣可以治療頸椎病等,。這種鍛煉方法,，究竟可不可取,？
答案顯然是否定的,。這種健身方式之所以會讓人輕信其健身效果，主要是因為原理上有些類似臨床上的“頸椎牽引”,。但是,，這終究不屬于“頸椎牽引”，其牽引力量遠大于臨床治療所需,，可能會損傷神經(jīng)組織,、肌肉、肌腱和韌帶等,，進而加重病情,，甚至可能會引起截癱、危及生命,。
生命在于運動,，運動需要科學。今天,，全國各地健身熱潮涌動,，體育運動逐漸成為一種日常生活方式,。體育鍛煉可以促進人的身體健康，有助于提高生命質(zhì)量,、減少醫(yī)療開支,，是實現(xiàn)全民健康積極有效的手段。與此同時,，一些非科學的運動健身方式,，于增進健康并無益處，值得引起各方重視,。面對快速增長的全民健身需求,，普及科學運動、科學健身知識,，推動“體醫(yī)融合”,，成為當務之急。
游泳,、跳繩,、跑步、打球,、太極……不同的人體質(zhì)和健身需求不同,，適合的運動形式、強度和頻率也有所不同,。盡管運動有益于身體健康,，但如果選擇不適宜的運動方式或強度，不僅達不到健身的功效,，反而會“傷身”,。以腦血管病為例，國外做過一項長達11年的研究,，結果顯示：只有休閑運動,，而不是勞累運動才能預防腦血管病,；快速散步能預防卒中,，但劇烈運動卻會增加腦出血的可能。
用大健康理念看,，運動是保持健康的“良藥”,，運動“處方”最好由專業(yè)人士來開。無論是職業(yè)醫(yī)生還是運動管理師,，都可以為我們提供專業(yè)運動指導,，量身定制科學合理的運動“處方”。個性化運動“處方”需考慮多項維度，包括心肺功能,、肌肉力量,、柔韌性、平衡能力等,，可以解決運動的安全性,、有效性和可持續(xù)性等問題。每個人都需要一個專屬的運動“處方”,，在興趣愛好的基礎上選擇適合的運動方式,，做自身健康的第一責任人。
目前,，運動“處方”在我國還處于起步階段,。看似一個簡單的運動“處方”,，實際上匯集了一大批臨床和影像專家,、體育專家、流行病學專家,、大數(shù)據(jù)工程師和人工智能等多方面專家的智慧,。證實某項運動方式對健康的干預功效，需要多中心,、前瞻性、大樣本,、群隨機的嚴謹細致對照研究,。只有構建起運動健身的科學評價方法，不斷完善運動“處方”,，運動健身才能更好惠及廣大健身者,。相關部門應努力推動全民健身與全身健康深度融合，推動“體”與“醫(yī)”有機結合,，將體育公共服務納入醫(yī)療體系,，緩解醫(yī)療資源的不均衡性，優(yōu)化體育和醫(yī)療的資源配置和服務供給,，彌補醫(yī)療衛(wèi)生在促進健康方面的短板,。
健康是幸福生活最重要的指標，健康是1,，其他是后面的0,，沒有1，再多的0也沒有意義,。健康中國,，不僅要靠醫(yī)療衛(wèi)生服務的“小處方”，更要靠社會整體聯(lián)動的“大處方”。將健康融入所有政策,，推動人民共建共享,，才能實現(xiàn)健康中國的目標。
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