新華社 2020年07月21日
《中國(guó)天文年歷》顯示,，北京時(shí)間7月22日16時(shí)37分迎來(lái)“大暑”節(jié)氣,?！按笫睢笔且荒曛凶顭岬囊粋€(gè)節(jié)氣，酷熱多雨,、高溫潮濕是此時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn),，“桑拿天”幾乎成為常態(tài)。
“大暑熱難當(dāng),，知了叫不?！薄v史學(xué)者,、天津社科院研究員羅澍偉提醒說(shuō),，此時(shí)節(jié)，暑熱難消,，心氣容易虧耗,，建議公眾保持安寧清靜的心境，如端坐閉目,、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),，或到湖邊進(jìn)行散步、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng),。
寬心防暑,，戒躁戒怒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移不良情緒,，也很重要,。比如想想開(kāi)心的事，找人聊聊天,，適當(dāng)參加娛樂(lè)活動(dòng)等,。
炎熱天氣，最易使人傷暑,，加之夏日晝長(zhǎng)夜短,，更需要午睡補(bǔ)充。建議每天午餐后一刻鐘后安排半小時(shí)左右的午睡,，有助于消除疲勞,、恢復(fù)精力、安神養(yǎng)心,。多吃一些具有清心降火,、健脾祛濕功效的食物，如菊花,、蓮子,、百合、薏苡仁等,。
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