甘孜日?qǐng)?bào) 2024年10月15日
眼睛，是心靈的窗戶,，是我們感知世界的重要器官,。對(duì)于少年兒童來(lái)說(shuō),，擁有健康的眼睛更是至關(guān)重要,，它不僅影響著學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，還關(guān)乎著未來(lái)的發(fā)展,。然而,，在如今數(shù)字化的時(shí)代，少年兒童的眼健康面臨著諸多挑戰(zhàn),。
隨著電子設(shè)備的普及,，孩子們長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電腦,、電視等屏幕,，眼睛得不到充分的休息，容易導(dǎo)致近視,、遠(yuǎn)視,、散光等問(wèn)題。此外,，不良的用眼習(xí)慣,，如坐姿不正確、看書(shū)距離過(guò)近,、在光線昏暗或強(qiáng)光下閱讀等,，也在悄悄損害著孩子們的視力。
那么,，如何守護(hù)少年兒童的眼健康呢,？
首先，家長(zhǎng)和學(xué)校要共同引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,?？刂坪⒆邮褂秒娮釉O(shè)備的時(shí)間，每 20分鐘就要讓眼睛休息一下,，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神,。讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要保持正確的坐姿和距離,，做到“一拳,、一尺,、一寸”。同時(shí),，要保證充足的光線,，避免在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下用眼。
其次,，增加戶外活動(dòng)時(shí)間是預(yù)防近視的有效方法,。研究表明，每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上,，可以有效降低近視的發(fā)生率,。讓孩子們走進(jìn)大自然，看看綠色的植物,，眺望遠(yuǎn)方的美景,，不僅能放松眼睛，還能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),。
再者，定期進(jìn)行視力檢查也非常重要,。建議家長(zhǎng)每隔半年或一年帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取相應(yīng)的措施,。如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)視力問(wèn)題,，要根據(jù)醫(yī)生的建議佩戴合適的眼鏡或進(jìn)行其他治療。
除了上述方法,，均衡的飲食對(duì)眼健康也有著重要的影響,。多給孩子吃富含維生素A、C,、E和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,，如胡蘿卜、橙子,、藍(lán)莓,、菠菜等，有助于保護(hù)眼睛,。
少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)和希望,，讓我們共同關(guān)注他們的眼健康，為他們創(chuàng)造一個(gè)清晰,、明亮的世界,。讓每一個(gè)孩子都能擁有一雙健康的眼睛，去探索未知,，追逐夢(mèng)想,。
州疾控中心
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