甘孜日報 2021年06月07日
◎南鄉(xiāng)子
進入6月,，全國高考和各地中考將陸續(xù)拉開帷幕,。一年一度的中高考,，對于莘莘學(xué)子而言,，無疑是人生的重要時刻,。這不僅是一場關(guān)于知識的較量,，也是身體狀況,、心理素質(zhì)的比拼,。在考前關(guān)鍵時刻,，關(guān)注孩子的身心狀態(tài)尤其是心理健康，為他們“減壓賦能”,，是家長和老師的重要一課,。
大考在即，考生難免會出現(xiàn)焦慮,，感到緊張和壓力,。這其實是人們遇到重大事件的正常反應(yīng)。從心理學(xué)角度而言,，適度緊張未必是壞事,，還有可能調(diào)動神經(jīng)的興奮度，提高學(xué)習(xí)效率和應(yīng)試能力,。但也有學(xué)生在最后的關(guān)鍵時刻,，出現(xiàn)煩躁、焦慮甚至失眠等問題,。這個時候,，進行心理助考，顯得至關(guān)重要,。
心理助考,，學(xué)校要做好相應(yīng)工作?？赏ㄟ^開展心理講座,、主題班會等形式，做好教育引導(dǎo)和心理疏導(dǎo),。也可組織心理輔導(dǎo)教師,、班主任等主動了解學(xué)生心理健康狀況，幫助考生緩解壓力,、調(diào)節(jié)情緒,。特別是對存在學(xué)習(xí)困難,、情感困惑、行為異常等問題的學(xué)生,，要有針對性地給予關(guān)愛幫扶,，加強心理輔導(dǎo)與咨詢，幫助他們克服心理障礙,、消除負(fù)性想法,，從而順利度過人生的“艱難”時刻。
心理助考,，家長的支持也必不可少,。學(xué)生的情緒、心理問題很多源自家庭,。家長的過高期待,、過分關(guān)注，對孩子來說是一種無形的壓力,，容易導(dǎo)致孩子焦慮,。而不良的親子關(guān)系、緊張的家庭氛圍,，可能會加重孩子的情緒和心理問題,。要想讓孩子以良好狀態(tài)迎接大考，父母首先要是一個好的陪伴者,。這種陪伴,，不是總圍著孩子轉(zhuǎn)，而是能及時捕捉到孩子的情緒變化,，在孩子需要的時候,，出現(xiàn)在他身邊，給予他關(guān)愛,、溫暖和力量,。其次，父母還要是一個好的支持者,，在與孩子溝通時多傾聽,、多鼓勵，幫助孩子尋找恰當(dāng)?shù)膲毫?yīng)對辦法,。
不用太背負(fù)老師和家長期望的孩子,，或許才能真正輕松上陣，在考場上沉著應(yīng)對,，努力做到不負(fù)過往,、不畏將來。
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