春節(jié)長假，很多人會選擇長途出游,，甚至走出國門去看雪,、賞花,、上山,、下海……出門在外，安全,、健康是玩得盡興的前提,。下面將針對不同出游目的地給出安全提引——
看雪
防雪盲、防凍傷
許多人會選擇春節(jié)北上去看雪,、滑雪,。雪，對于南方人來說有著致命的誘惑,，不少人一看到雪就興奮不已,，像孩子似的玩得停不下來。這時候就可能忽視對眼睛的保護(hù),，不戴護(hù)目鏡,，很容易患上“雪盲癥”。
長時間地看雪,，特別是在雪場上滑雪為何會導(dǎo)致“雪盲癥”,？太陽光照射在雪面上，會形成反射,，而在反射的光中,，90%以上被醫(yī)學(xué)界稱為“有害光線”，這些光線照進(jìn)眼睛里,，會對眼角膜上皮造成損傷,，典型的癥狀是眼瞼紅腫、羞明流淚,、眼睛充血,、短時視力下降等，有的會在較短時間里自動恢復(fù),，多數(shù)通過眼藥水幫助治療,，兩三天會好轉(zhuǎn)。如果長時間處于雪場中,，又沒有對眼睛進(jìn)行保護(hù),，嚴(yán)重的可能損傷眼底黃斑，這是視網(wǎng)膜一個重要區(qū)域,，它一旦受損,，會直接影響人的視力，后果會比較嚴(yán)重,。
南方人到了北方,，由于缺乏防寒經(jīng)驗，還容易出現(xiàn)凍傷,，最容易凍傷的部位是耳朵,、手指和腳趾,。一旦凍傷后，這些部位會感覺又癢,、又紅,、又腫。蔡學(xué)全提醒說,，這時候注意不能抓,，一旦抓破很容易感染。如果你剛從冰天雪地里回來,，手腳都凍得麻木僵硬了,，不要立即烤火或泡在熱水里，這樣一冷一熱更容易對組織造成破壞,。這時可以用雪搓局部,，直到搓熱為止。等到手腳緩過來后,，可以用37-40℃的姜水,、橘子皮水、柚子皮水來泡手,、腳,，可以起到活血化瘀的作用。如果凍傷較嚴(yán)重,，可以涂些凍瘡膏,。
提醒
預(yù)防雪盲癥，最好就是戴上墨鏡,。
還要預(yù)防凍傷,，出門時要戴上手套、帽子或耳套,，穿雪地靴是對腳很好的保護(hù),。這里要注意的是，雪地靴的選擇一定要寬松（可以適當(dāng)買大一碼）,，如果過緊,，腳受到擠壓血液循環(huán)變差，則更容易凍傷,。另外,，出門前可以在耳、手,、腳上擦些姜汁,，也可以預(yù)防凍傷。
爬山
扭傷、擦傷,、骨折要會應(yīng)對
爬山時景色太美，常常會讓人“看景不看路”,，各種意外發(fā)生都難以避免,。學(xué)會如何應(yīng)對是很有必要的。這里教您幾招,，如何就地取材,，緊急應(yīng)對傷情。
扭傷:不管是哪個部位扭傷,，必須先休息,。
腰部扭傷要及時平躺，腳部扭傷后要避免傷腳用力著地,，盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進(jìn)行冷敷,。冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血,、腫脹,、疼痛及痙攣。若身邊沒有冰袋,，最簡單的辦法是用涼水浸濕毛巾敷在扭傷腳的部位,，或直接將扭傷部位浸入溪水中冷卻約半小時。中間停一個小時之后進(jìn)行第二次冷敷,。如果手頭什么都沒有,，局部關(guān)節(jié)可簡單用繃帶加壓包扎，隨后到醫(yī)院去做X光檢查,，排除骨折或者關(guān)節(jié)錯位,。
擦傷：小傷口先用水沖凈，如有雙氧水,，可以涂抹傷口進(jìn)行消毒,，如果沒有出血或出血較少，傷口不需要包扎,，保持清潔即可,。如果出血未止，用力摁住受傷部位上方的血管,，幾分鐘便可止血,，再貼上止血貼。
若傷口較大,，如動脈割傷,，應(yīng)及時指壓止血，用力摁住受傷部位上方的血管，比如手腕或前臂割傷,，先用力掐住上臂的上1/3處,，即靠近腋窩側(cè)，能摸到脈搏跳動的地方,。然后迅速用止血繃帶或干凈毛巾,、布條綁在此位置處，多綁幾圈,，并最大限度地抬高手臂,。在送往醫(yī)院的途中，繃帶必須每40-60分鐘就松開1-2分鐘,，否則,，可能會造成患處組織壞死。傷口則用紗布或干凈布覆蓋包扎,，保護(hù)傷口,，防止被污染。
骨折：如果懷疑你的同伴骨折了,，沒有條件打“120”,，那需要自行把他送往醫(yī)院，故送院前的處理就非常關(guān)鍵了?，F(xiàn)場人員首先要使傷者可能骨折的部位固定,，用夾板或就地取材（如木棍、竹片,、樹枝,、手杖、報紙等做成夾板）進(jìn)行骨折固定,。如果這些條件均不具備,，可以利用傷者自身身體，如左下肢小腿骨折,，可利用右腿,，在骨折上下端固定捆扎；若手臂骨折,，可彎曲直接固定于胸前,。固定的目的是避免骨折處再次受損，減輕疼痛,，減少出血,，易于搬運。
提醒
和普通擦傷不同,，骨折后不要自行沖洗,，沖洗易將污染物帶入身體深部甚至骨髓,，造成傷口感染，引發(fā)骨髓炎,。不要將外露骨頭自行復(fù)位,，盲目復(fù)位極易造成二次損傷，或?qū)⑽廴镜墓钦鄱嘶乜s,，造成深部感染,。也不要自行上藥，以免增加處理難度,。傷口用干凈布覆蓋就行，將骨折直接固定在木板上下,，達(dá)到骨折端不活動就可,。
下海
防溺水、防曬傷
到馬爾代夫,、澳洲感受陽光,、去東南亞的某個海島曬幾天太陽，休閑懶散地度過假期,，也是不少人這個春節(jié)的計劃,。常在海邊玩，游泳,、潛水都是少不了的,，這時要當(dāng)心溺水。身邊一旦有人溺水窒息,，你也要會及時為他/她進(jìn)行心肺復(fù)蘇,。
專家介紹說，將溺水者抬出水面后,，應(yīng)立即清除其口,、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物,，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外,，解開衣扣、領(lǐng)口,，以保持呼吸道通暢,。然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上,、頭下垂進(jìn)行倒水,。或者抱起傷員雙腿,，將其腹部放在急救者肩上,，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位,，將傷員的腹部放在急救者腿上,，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水,。這里要提醒的是,，溺水者肺中的水并不多，不要在倒水上花太多的時間,。
對于心跳已經(jīng)停止的溺水者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按壓,。讓溺水者仰臥，頭稍后仰,，急救者右手掌平放在其胸骨下段,，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力,，不能用力太猛,，以防骨折，將胸骨壓下5厘米左右,，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復(fù)原,，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘100次以上)進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止或一直按壓到醫(yī)務(wù)人員到來,。
提醒
去海邊休假,，很多人會忽視防曬。如果天氣晴朗,、空氣質(zhì)量高,，長時間呆在海邊或海上仍有曬傷可能。外出前別忘記擦防曬霜,。
上高原
感冒疲勞會加重高原反應(yīng)
這個春節(jié)如果你準(zhǔn)備去西藏,、云南香格里拉等高原地方的話，除了要注意預(yù)防紫外線,，還要當(dāng)心高原反應(yīng),。高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差,、含氧量少,、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng),。
一般表現(xiàn)為：頭痛,、氣短、胸悶,、厭食,、微燒,、頭昏、乏力等,。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫,、嗜睡、精神亢奮,、睡不著覺等,。專家建議，如果你本身有高血壓,、糖尿病,、冠心病等基礎(chǔ)疾病的最好不要去。
如果你覺得自己身體不錯,，準(zhǔn)備前行,，也要提前做好準(zhǔn)備。出發(fā)前幾天可以連續(xù)喝幾天紅糖水或用紅景天煲水喝,。到達(dá)高原后，不要把行程安排過緊,，一定要休息好,、保障睡眠，身體疲勞會讓高原反應(yīng)來得更快,、更猛,。出去游玩時可以隨身帶著紅糖或巧克力，感到呼吸急促時可以嚼一點,，可以快速緩解不適,，必要時可以帶一小罐氧氣前行。如果你在出行前突然感冒了,，則最好放棄前行,。你到了高原，也要特別小心預(yù)防感冒,。怕感冒病毒損害呼吸道上皮,，易發(fā)生高原肺水腫。感冒還會影響機體免疫功能,，進(jìn)而影響機體的抗高原反應(yīng)能力,。
提醒
高原溫差大，要注意保暖,，預(yù)防感冒,。酒店、旅館等條件比較差,，建議愛干凈的廣東人在未適應(yīng)高原氣候前,，不要洗頭洗澡,，怕不小心著涼，引起感冒,。
特別提醒
在熱門景點當(dāng)心踩踏
找緊急出口減少傷害
近幾年踩踏事件頻發(fā),。如果這個春節(jié)，你選擇的是熱門景點,，要特別當(dāng)心這一問題,。專家提示，踩踏事件多發(fā)生在人多,、出口小的地方,，如果你發(fā)現(xiàn)自己正身處于一個較封閉的區(qū)域且人很多時，要盡快離開,，等到人較少時再進(jìn)入,，可以“錯峰游覽”。如果人群開始失控,，有踩踏發(fā)生,。你要做的是保持冷靜，尋找緊急出口,，或向人較少處移動（如人群的邊緣,，或向人群移動相反的方向）。
專家提醒說,，如果你帶著孩子出行,，這時最好把孩子抱起來、背起來或讓他騎在你的脖子上,，以避免孩子跌倒而被踩踏,。如果你帶著老人前行，老人行動較慢且走路不穩(wěn),，擁擠時很容易跌倒而被踩踏,，如果你們一行有兩個或兩個以上年輕人，可以把老人夾在中間,，最好能摟緊他,，年輕人做老人的“人肉拐杖”，幫助他保持重心穩(wěn)定,。萬一你不好彩,，真的跌倒在地，一時間爬不起來,，該怎么辦,？可以迅速采取側(cè)臥位、手臂抱頭,、曲膝的姿勢,。這個姿勢可以保護(hù)你的頭,、胸、腹避免遭遇直接踩踏,，增加你在踩踏事件中生還的概率,。（據(jù)《羊城晚報》）
